سمك التونة

[الركابي]

https://modo3.com/thumbs/fit630x300/75472/1469623118/%D8%B5%D9%8A%D8%AF_%D8%B3%D9%85%D9%83_%D8%A7%D9%84 %D8%AA%D9%88%D9%86%D8%A9.jpg
.

سمك التونة


هي الأسماك زرقاء الزعنفة
تعيش في المحيطات،
وتشمل التونة عدّة أنواع
لكن الأكثر تداولاً هي تونة البكورة،
وتقدّم التونة طازجة أو معلّبة بالرغم من انتشار
المعلبة أكثر من الطازجة،
وتعدّ أسماك التونة من المصادر المهمة لأوميغا 3
بالإضافة إلى العديد من البروتينات
والفيتامينات والأحماض الدهنية.



بعض فوائد التونة


تعمل التونة على الحفاظ على صحة القلب
والأوعية الدموية،
بحيث إنّها تساعد على خفض الكولسترول في الدم،
والوقاية من انسداد الشرايين.
الوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية.
المحافظة على معدل طبيعي لضغط الدم.
المحافظة على العين من المشاكل والجفاف.
الأوميغا 3 الموجودة في التونة تعمل على وقاية
الجسم من أنواع متعدّدة من السرطانات كسرطان الثدي.
تحافظ على صحة الدماغ، والوقاية من الزهايمر.
تزيد من السيلينيوم الذي يساعد في تحسين المزاج

تنظّف الجسم من السموم.


بعض أضرار التونة

يحتوي سمك التونة على نسبة عالية من مادة الزئبق،
وقد تسبّب هذه المادة مخاطر صحية للأجنة في حال
تناول الأم لها بكميات كبيرة أثناء الحمل،
ولا يجب أن يزيد الاستهلاك للفرد العادي من التونة
عن 200 غرام أسبوعياً،
حتى لا يسبب أضراراً له.

[نقاء]

..~
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك ...!
ودي وعبق وردي ..||

[الركابي]

..~
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك ...!
ودي وعبق وردي ..||

طاب لي
مرورك الكريم
وتعطيرك المكان
فقد إِزدان ركني
ببهاء إِطلالتك
لسموك جنائن الجوري
مع فائق الأمتنان
ومودتي

[شيخة الزين]

طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ..
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ

معطرٍة برٍقةرٍؤحك ..

[غصة حنين]

طرحٌ مميّز
يسلْمَكّ ربيِ على هـَ ـآلإنتقآءُ ـآلرآئع
بِآنتظارِ قآدِمكُ ـلآجملْ ..
وديِ وَ جنآئنُ وَردي