|
خطوات نحو بلوغ العافيه النفسية
تشير الدلائلُ إلى أنَّ هناك خمس خطوات يمكن أن نتَّخذَها لتحسين عافيتنا النفسية. إذا تعامل الشخصُ مع هذه الخطوات بعقلٍ منفتح وقام بتجريبها، فلسوف يحكم على نتائج ذلك بنفسه . التَّواصُل يجب على المرء أن يتواصلَ مع الناس من حوله: العائلة والأصدقاء والزملاء والجيران. كما يجب أن يقضي بعضَ الوقت في تطوير هذه العلاقات المحافظة على النَّشاط ليس من الضروري الذهابُ إلى صالات الألعاب الرياضيَّة، حيث يمكن المواظبةُ على المشي أو ركوب الدرَّاجة أو ممارسة لعبة كرة القدم، أو العثور على النشاط الذي يستمتع به الشخص، وجَعلِه جزءاً من حياته . • السعيُ إلى التعلُّم يمكن تعلُّمُ مهارات جديدة تعطي شعوراً بالإنجاز، وثقةً جديدة بالنفس، مثل الخضوع لدورة في الطبخ، أو البدء بتعلُّم مهنة جديدة . العطاءُ للآخرين فحتَّى العطاء البسيط يمكن أن يُحتَسبَ للشخص، سواءٌ أكان ذلك بشكل ابتسامة أو شُكر أو كلمة طيِّبة. كما أنَّ العطاءاتِ الكبيرة، مثل العمل التطوُّعي في أحد مراكز المجتمع، تؤدِّي إلى تحسين الصحَّة النفسية بشكلٍ ملحوظ، وتساعد على بناء شبكات اجتماعية جديدة مُعايشة الواقع والإحساس به . يجب أن يكونَ الشخصُ أكثرَ إدراكاً للحظة الراهنة، بما في ذلك مشاعرُه وأفكارُه، وجسمُه والعالم من حوله. ويسمِّي بعضُ الناس هذا الإدراكَ "اليقظة والانتباه"، وهذا ما يمكن أن يغيِّر بشكلٍ إيجابي الطريقةَ التي يشعر بها المرءُ حولَ الحياة وكيفية مقاربة التحدِّيات. http://up.3-zf.com/uploads/158679700819171.gif |
طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ .. تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي .. عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية .. ودي وعبير وؤوؤردي .. |
اقتباس:
سرني جدا حضورك واسعدني تواجدك البهي واطلالتك المشرقة تعطر ركني لسموك شكري وإِمتناني مع جنائن الياسمين ومودتي |
||~ سلمت على حسن الاقتطافة بوركت وبوركت جهودك العظيمة تقديري .. :068: |
|
اقتباس:
طاب لي مرورك الكريم وتعطيرك المكان فقد إِزدان ركني ببهاء إِطلالتك لسموك فائق الأمتنان مع باقة وردٍ عطرَه ومودتي |
اقتباس:
طاب لي مرورك الكريم وتعطيرك المكان فقد إِزدان ركني ببهاء إِطلالتك لسموك فائق الأمتنان مع باقة وردٍ عطرَه ومودتي |
تسلم أناملك ع الطرح
دوماً في شوق لجديدك يعطيك العافية |
اقتباس:
طاب لي مرورك الكريم وتعطيرك المكان فقد إِزدان ركني ببهاء إِطلالتك لسموك فائق الأمتنان مع باقة وردٍ عطرَه ومودتي |
سلمت يمناك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك الشيق |
اقتباس:
شكري وإِمتناني لحضورك الأَروع دوماً لاعدمتُ تلك الأطلالةِ لسموك جنائن الياسمين مع كل الأماني الطيبة ومودتي |
سيدى / سيدتى طرح رائع يوشم بالتميز والابداع لشخصيه راقيه وعذبه واكثر تميزآ متصفح عبق اجاد صاحبه اقتناص كل ما هو مفيد وممتع ورائع حروفك مطر من الابداع والتميز فلا غرابه ان يكون الربيع هنا فانا اسجل اعجابى بقلمك وحروفك يعطيك/ـكِ الف عافيه مجهودك اكثر من رائع تحياتى لك /ـكـِ بالتوفيق دائما اترقب المزيد من ابداعتك تقبـلـ /لى مرورى واعجابى تحياتى |
اقتباس:
شكري وإِمتناني لهذا التواجد الرائع لاحرمتُ هذه الأطلالةِ لسموك باقات الجوري مع كل الأماني الطيبة ومودتي |
| الساعة الآن 07:21 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.