|
فوائد تناول التفاح يوميا
يقول المثل القديم تفاحة يوميا تغني عن الطبيب، وبالفعل أثبت العلم و الطب حاليا صحة هذه المقولة الشائعة، بل ذكروا أن تناول تفاحتين يوميا له أثر أكبر وأهم على الصحة، وإليكم ما جاءت به هذه الدراسة. فوائد التفاح وجد خبراء أن تناول تفاحتين يوميا قد يقلل من خطر تعرّض الناس لأزمة قلبية أو سكتة دماغية قاتلة، ناتجة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الشرايين. وتحتوي تفاحتان كبيرتان على ربع الألياف الموصى بها للفرد الواحد، ونوع من الألياف التي تغذي بكتيريا الأمعاء المهمة لإنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، التي قد تقلل من إنتاج الكوليسترول الضار. تفاصيل الدراسة في الدراسة الجديدة، تبيّن أنه عندما تناول 40 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 20 و69 عاما، يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم، تفاحتين كبيرتين يوميا لمدة 8 أسابيع، قلل ذلك من مستويات الكوليسترول الضار لديهم بنسبة 4% تقريبا. ووجد فريق البحث أن الأوعية الدموية لديهم كانت أكثر صحة وارتخاء، بعد تناول التفاح يوميا، وهو ما يشبه التأثير الموجود في الأطعمة الأخرى، التي تحتوي على مركبات طبيعية تسمى البوليفينول، مثل الشاي. وقالت البروفيسورة جولي لوفغروف، كبيرة معدي الدراسة من وحدة Hugh Sinclair للتغذية البشرية في جامعة Reading البريطانية: "الأشخاص الذين يتناولون يوميا تفاحين كبيرين تحتويان على نسبة عالية من البوليفينول، ينخفض لديهم مستوى الكوليسترول "الضار". وتعد هذه الدراسة، التي نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، هامة نظرا لأن ارتفاع الكوليسترول في الدم، يمكن أن يسد الشرايين، ما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. |
||~ سلمت على حسن الاقتطافة بوركت وبوركت جهودك العظيمة تقديري .. :068: |
طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ .. تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي .. عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية .. ودي وعبير وؤوؤردي .. |
معلومات قيمة
يعطيك العافية ع الطرح |
اقتباس:
طاب لي مرورك الكريم وتعطيرك المكان فقد إِزدان ركني ببهاء إِطلالتك لسموك فائق الأمتنان مع كل الود |
اقتباس:
طاب لي مرورك الكريم وتعطيرك المكان فقد إِزدان ركني ببهاء إِطلالتك لسموك فائق الأمتنان مع كل الود |
اقتباس:
طاب لي مرورك الكريم وتعطيرك المكان فقد إِزدان ركني ببهاء إِطلالتك لسموك فائق الأمتنان مع كل الود |
سلمت الاكف على الطرح النافع:065:
|
اقتباس:
شكراً لـهذا الحضورالرائع والأطلالة الأنيقه تعطر ركني المتواضع لسموك فائق إِمتناني مقروناً بأرق تحيـه مع قوافل الجوري ومودتي |
طرح رائع كروعه تواجدك
يسلموا الايادى لاختيارك المميز والرائع تحياتي |
| الساعة الآن 09:59 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.