|
|
الإهداءات |
|
|
|||||||
| ♫ıl عزف المعلومآت العاآمة ıl♫ ┘¬» معلومات ثقافيه هامة ستفيدك فى شتى مجالات الحياة |
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
|
#1
08-03-2020, 01:33 PM
|
|||||||||||||
|
|||||||||||||
كيف تنام فى أقل من دقيقه ؟
 اتخذ وضعية مريحة، بالجلوس أو الاستلقاء. ===---=== تأكد أن ظهرك مستقيم. وطرف لسانك على اسنانك العلوية الأمامية. تنفس من خلال فمك ===---=== ثم احبس أنفاسك وعد لـ 7. ثم أخرج الهواء عبر فمك، ثم عد إلى 8 قبل أن تستنشق مجدداً. ===---=== كرر الدورة أربع مرات ومن المفترض أن تكون نائماً قبل الإعادة الأخيرة. ----====------ المصدر\\د. أندرو ويل، بروفيسور بجامعة هارفارد المصدر: ♪。♡ مملكة عزف الحروف。♡ ♪ ;dt jkhl tn Hrg lk ]rdri ? Hrg fkhx ]rdri td 
 
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض الشجري
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اطعمة تساعد على بناء الغضاريف في الجسم | شيخة الزين | ♫ıl عزف الطب و الصحة ıl♫ | 6 | 03-11-2023 02:04 PM |
| بناء العظم و ذوبان العظم ،، | الركابي | ♫ıl عزف الطب و الصحة ıl♫ | 12 | 06-02-2020 08:51 PM |
| تنام 36 ساعة متواصلة بسبب حالة نادرة | شيخة الزين | ♫ıl عزف الأخبار و القضايآ ıl♫ | 9 | 03-13-2020 01:15 PM |
| بناء المنازل في أمريكا يسجل أعلى مستوى في 13 عاما في ديسمبر | عذب الإحساس | ♫ıl عزف الأخبار و القضايآ ıl♫ | 10 | 03-11-2020 08:02 AM |
الساعة الآن 07:06 PM