|
![]() |
|
♫ıl عزف الطب و الصحة ıl♫ صحه, رجيم ,اعشاب طبيه ,فوائد الخضروات والفواكه |
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||||
|
|||||||||||||
![]() ![]() النوم الصحي و الذي يعني النوم لساعات كافية خلال الليل وفي مكان هادئ ومظلم ومريح هو أساس الحياة الصحية، وأي خلل في عملية النوم يسبب عدد من الأمراض، وفي تأكيد على ذلك ذكرت دراسة جديدة أن قلة النوم تؤثر على العظام لدى النساء. ![]() قلة النوم والنساء كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن الحصول على القليل من النوم مع ارتفاع خطر انخفاض كثافة المعادن في العظام يسبب تطور مرض هشاشة العظام. حلل الباحثون بيانات أكثر من 11084 من النساء بعد انقطاع الطمث، كان لدى أولئك الذين أبلغوا عن النوم لمدة 5 ساعات أو أقل في الليلة انخفاض كثافة المعادن بالعظام في جميع أماكن الجسم الأربعة التي تم تقييمها الجسم كله والورك الكلي والرقبة والعمود الفقري مقارنة بالنساء اللائي أبلغن عن النوم لمدة 7 ساعات في الليلة. نتيجة الدراسة كانت النساء اللائي يبلغن عن 5 ساعات أو أقل في الليلة يواجهن مخاطر أعلى بنسبة 22 ٪ و 63 ٪ من التعرض لكتلة عظمية منخفضة وهشاشة العظام في الورك، على التوالي، وشوهدت نتائج مماثلة مع العمود الفقري. وقال المؤلف الرئيسي للدراسة "هيذر أوشس بالكوم" ، أستاذ العظام من جامعة بافالو: "تشير دراستنا إلى أن النوم قد يؤثر سلبًا على صحة العظام ، مما يضيف إلى قائمة الآثار الصحية السلبية للنوم القصير، آمل أن يكون أيضًا بمثابة تذكير بالسعي إلى النوم لمدة 7 ساعات أو أكثر الموصى بها في الليلة". ![]() الموضوع الأصلي: قلة النوم وتأثيره على العظام لدى النساء || الكاتب: الركابي || المصدر: منتديات عزف الحروف
المصدر: ♪。♡ مملكة عزف الحروف。♡ ♪ rgm hgk,l ,jHedvi ugn hgu/hl g]n hgkshx Hp] hgu/hl hgkshx hgk,l ugn ,jHedvi rgf ![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أمور تقع فيها بعض النساء | كيان انسان | ♫ıl إسلاميات عزف الحروف ıl♫ | 14 | 09-17-2021 08:34 AM |
كيف تساعدي طفلك على النوم | شيخة الزين | ♫ıl عزف الأمومة و الطفولة ıl♫ | 13 | 08-20-2020 06:15 PM |
كيف تُعالج الأرق قبل النوم ؟ | عازفة الحروف | ♫ıl شجون مرئية و مسموعة ıl♫ | 6 | 05-31-2020 05:33 PM |
غرائب النساء | عذب الإحساس | ♫ıl عزف المعلومآت العاآمة ıl♫ | 11 | 03-10-2020 09:04 AM |