هذا ما يحدث للجسم عند تناول حفنة من الزبيب يومياً

هذا ما يحدث للجسم عند تناول حفنة من الزبيب يومياً

كشفت الدكتورة الروسية تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، مضار وفوائد الزبيب، موضحة

المخاطر التي يمكن أن يسببها العنب المجفف.
وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن 100 غرام من الزبيب تحتوي على

300 سعرة حرارية، ولكنه مقابل هذا، يحتوي على نسبة عالية من السكر تصل إلى 59% ، لذلك

لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من السكري أو السمنة بتناوله.
وتضيف، ولا ينصح حتى

الشخص السليم بتناول أكثر من حفنة من الزبيب في اليوم، بحسب وكالة نوفوستي الروسية.
وتقول، “بالطبع الزبيب أكثر فائدة من الحلويات الأخرى، لأنه يحتوي على 80% من الفيتامينات الموجودة
في العنب الطازج. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم حوالي 850 ملليغرام في 100 غرام.
والبوتاسيوم ضروري لعمل القلب والأوعية الدموية والكلى
بصورة طبيعية.
وبفضل عنصر البوتاسيوم يمكن اعتبار الزبيب مدر خفيف للبول، يساعد على إخراج السموم
من الجسم، كما تحتوي 100 غرام من الزبيب على 3 ملليغرامات من عنصر الحديد، وهذا

يعادل 20% من حاجة الجسم اليومية لهذا العنصر. لذلك ينصح من يعاني من فقر الدم، ومن

يتطلب عمله بذل مجهود كبير بتناول الزبيب يوميا، لأنه مصدر

جيد للحصول على الطاقة”.
وتضيف، يحتوي الزبيب على مجموعة فيتامينات b، التي تعزز الجهاز العصبي، لذلك تناول كمية

صغيرة منه مفيد للنساء الحوامل.
وتشير الخبيرة إلى أن الزبيب سهل الهضم مقارنة بالعنب الذي
يسبب التخمر وانتفاخ البطن.
وتقول، “ينصح بتنقيع الزبيب بالماء قبل تناوله، كما يمكن غليه للحصول على مشروب يحتوي على

أكبر كمية من المواد المغذية”.

اجمل احساس ,ملاك روحي معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: هذا ما يحدث للجسم عند تناول حفنة من الزبيب يومياً || الكاتب: عذبة الإحساس || المصدر: منتديات عزف الحروف

www.3-zf.com

كلمات البحث

اسلاميات ، مواضيع عامة ، سيارات ، صحة ، تصميم

المصدر: ♪。♡ مملكة عزف الحروف。♡ ♪

---

i`h lh dp]e gg[sl uk] jkh,g ptkm lk hg.fdf d,ldhW

يعطيك العافية على هذا الطرح الرائع تسلم الأيادي

عذبة الإحساس معجب بهذا

تواجدك عطر موضوعي بردك
كوني دوم بالقرب

يعطيك العافية
سلمت لطرحك الراقي
بانتظار جديدك وكل الشكر لجهودك

عذبة الإحساس معجب بهذا

معلومات قيمة
يعطيك العافية على الطرح

أجمل انسانه
تواجدك عطر موضوعي بردك
كوني دوم بالقرب

غصة حنين
تواجدك عطر موضوعي بردك
كوني دوم بالقرب

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه

يعطيك العآفيه..

تسلم أيدك ع الطرح المميز لاعدمنـآك ,...
بانتظارجديدك بكل شوق

تحياتي

إن شآءالله من أجلك رغم إني أشآهد المنتدى رآكد مآ فيه توآجد وتفآعل ثم أن منح الفعآليآت غير مشجعه لكن كما قلت على شأنك أحآول بما أقدر عليه والله الموفق.