|
|
الإهداءات | |
♫ıl عزف المعلومآت العاآمة ıl♫ ┘¬» معلومات ثقافيه هامة ستفيدك فى شتى مجالات الحياة |
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
كيف تنام فى أقل من دقيقه ؟
اتخذ وضعية مريحة، بالجلوس أو الاستلقاء. ===---=== تأكد أن ظهرك مستقيم. وطرف لسانك على اسنانك العلوية الأمامية. تنفس من خلال فمك ===---=== ثم احبس أنفاسك وعد لـ 7. ثم أخرج الهواء عبر فمك، ثم عد إلى 8 قبل أن تستنشق مجدداً. ===---=== كرر الدورة أربع مرات ومن المفترض أن تكون نائماً قبل الإعادة الأخيرة. ----====------ المصدر\\د. أندرو ويل، بروفيسور بجامعة هارفارد المصدر: ♪。♡ مملكة عزف الحروف。♡ ♪ ;dt jkhl tn Hrg lk ]rdri ? Hrg fkhx ]rdri td |
08-03-2020, 09:20 PM | #2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
يعطيك العآفيـه
على الموضوع الروعـه شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود , الله لا يحرمنا عطاءك حفظك الله لِـ روحك باقات الورد
|
|
|