فوائد تناول التفاح يوميا

فوائد تناول التفاح يوميا

يقول المثل القديم تفاحة يوميا تغني عن الطبيب،
وبالفعل أثبت العلم و الطب حاليا صحة هذه المقولة الشائعة،
بل ذكروا أن تناول تفاحتين يوميا له أثر أكبر وأهم على الصحة،
وإليكم ما جاءت به هذه الدراسة.

فوائد التفاح

وجد خبراء أن تناول تفاحتين يوميا قد يقلل من خطر تعرّض الناس
لأزمة قلبية أو سكتة دماغية قاتلة،
ناتجة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الشرايين.
وتحتوي تفاحتان كبيرتان على ربع الألياف الموصى بها للفرد الواحد،
ونوع من الألياف التي تغذي بكتيريا الأمعاء المهمة
لإنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة،
التي قد تقلل من إنتاج الكوليسترول الضار.

تفاصيل الدراسة

في الدراسة الجديدة، تبيّن أنه عندما تناول 40 مشاركا
تتراوح أعمارهم بين 20 و69 عاما،
يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم، تفاحتين كبيرتين يوميا
لمدة 8 أسابيع، قلل ذلك من مستويات الكوليسترول الضار لديهم
بنسبة 4% تقريبا.
ووجد فريق البحث أن الأوعية الدموية لديهم كانت أكثر صحة وارتخاء،
بعد تناول التفاح يوميا،
وهو ما يشبه التأثير الموجود في الأطعمة الأخرى،
التي تحتوي على مركبات طبيعية تسمى البوليفينول،
مثل الشاي.
وقالت البروفيسورة جولي لوفغروف،
كبيرة معدي الدراسة من وحدة Hugh Sinclair للتغذية البشرية
في جامعة Reading البريطانية:
"الأشخاص الذين يتناولون يوميا تفاحين كبيرين تحتويان على نسبة عالية
من البوليفينول، ينخفض لديهم مستوى الكوليسترول "الضار".
وتعد هذه الدراسة،
التي نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، هامة
نظرا لأن ارتفاع الكوليسترول في الدم، يمكن أن يسد الشرايين،
ما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

Egy Dot ,نقاء معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: فوائد تناول التفاح يوميا || الكاتب: الركابي || المصدر: منتديات عزف الحروف

www.3-zf.com

كلمات البحث

اسلاميات ، مواضيع عامة ، سيارات ، صحة ، تصميم

المصدر: ♪。♡ مملكة عزف الحروف。♡ ♪

---

t,hz] jkh,g hgjthp d,ldh jkh,g d,ldh

||~
سلمت على حسن الاقتطافة
بوركت وبوركت جهودك العظيمة
تقديري ..

طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

معلومات قيمة
يعطيك العافية ع الطرح

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نقاء

||~
سلمت على حسن الاقتطافة
بوركت وبوركت جهودك العظيمة
تقديري ..

طاب لي

مرورك الكريم

وتعطيرك المكان
فقد إِزدان ركني
ببهاء إِطلالتك
لسموك فائق الأمتنان
مع كل الود

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيخة الزين

طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

طاب لي

مرورك الكريم

وتعطيرك المكان
فقد إِزدان ركني
ببهاء إِطلالتك
لسموك فائق الأمتنان
مع كل الود

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غصة حنين

معلومات قيمة
يعطيك العافية ع الطرح

طاب لي

مرورك الكريم

وتعطيرك المكان
فقد إِزدان ركني
ببهاء إِطلالتك
لسموك فائق الأمتنان
مع كل الود

سلمت الاكف على الطرح النافع

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wteen

سلمت الاكف على الطرح النافع

شكراً

لـهذا الحضورالرائع
والأطلالة الأنيقه
تعطر ركني المتواضع
لسموك فائق إِمتناني

مقروناً بأرق تحيـه
مع قوافل الجوري
ومودتي

طرح رائع كروعه تواجدك
يسلموا الايادى لاختيارك المميز والرائع
تحياتي